¿Cómo influye el estrés emocional en mi salud?
Por: Iván Y. Hernández Ortega
Psicólogo Clínico
Estrés emocional
¿Qué es el estrés emocional y por qué sucede?
El estrés es una respuesta que nos permite enfrentar situaciones desafiantes o amenazantes. A menudo se acompaña de emociones como el miedo, la ira o la tristeza. El estrés emocional es una respuesta humana a determinadas situaciones que suelen implicar un desafío o una amenaza. La percepción de las situaciones estresantes dependerá de la particularidad de cada individuo y de las características del entorno que lo rodea. Sin embargo, si esta respuesta se prolonga en el tiempo, puede sobrecargar el organismo y dañar la salud. Las condiciones más comunes causadas por el estrés son enfermedades del corazón, cambios en la presión arterial, ansiedad y depresión.
Vale la pena aclarar aquí porque el estrés, la ansiedad y la depresión no son lo mismo. Aunque muchas veces se confunden y se piensa que responden a un mismo origen, es probable que el primero diera paso a los otros dos.
Causas del estrés emocional
Las características individuales juegan un papel importante en la percepción de situaciones estresantes. Entonces, lo que es estresante para una persona no es necesariamente estresante para otra. Si bien existe una variedad de condiciones que tienden a producir este tipo de reacción en la mayoría de las personas, algunas de las más destacadas son:
- Problemas económicos, familiares o laborales.
- Exigencias académicas o profesionales.
- Conflictos interpersonales o ruptura de relaciones.
- Padecimiento de una enfermedad crónica.
- Muerte de un ser querido.
- Vivencia de catástrofes.
- Comenzar un nuevo trabajo, iniciar los estudios en una escuela nueva o mudarse de vivienda.
Efectos comunes del estrés
De hecho, los síntomas del estrés pueden afectar su cuerpo, sus pensamientos y sentimientos, y su comportamiento. Ser capaz de reconocer los síntomas comunes del estrés puede ayudarlo a controlarlos. El estrés descontrolado puede provocar muchos problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, obesidad y diabetes.
En definitiva, el estrés emocional es una respuesta que activa mecanismos fisiológicos y psicológicos para conseguir que el ser humano se adapte a una situación determinada. Y, a menudo, va acompañado de una emoción. Esta respuesta no debe considerarse positiva o negativa en sí misma. Los problemas surgen cuando la reacción se vuelve crónica, ya que puede desencadenar enfermedades físicas y mentales. Para evitar la cronicidad o afrontar las exigencias diarias de la mejor manera posible, el primer paso es desarrollar actividades que potencien la salud física y mental. Así, los eventos inevitables de la vida pueden ser enfrentados y resistidos.
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